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Ausgewogenheit

Ausgewogenheit

Auch wenn es in der Therapie oft darum geht, sich bewusst mit den Sorgen und den damit verbundenen Gefühlen auseinanderzusetzen, ist es wichtig, dass die Sorgen nicht das gesamte Leben bestimmen.

Daher kann es hilfreich sein zu prüfen, welche Dinge in Ihrem Leben Spaß machen und welche eher belastend sind und zur Anspannung beitragen.

Folgende Fragen können dabei helfen:

  • Was macht mir – trotz der Anspannung und Sorgen – immer noch Spaß?
  • Was hat mir Spaß gemacht, bevor ich die generalisierte Angststörung hatte (oder diese schlimmer geworden ist)?
  • Wie kann ich diese Dinge wieder mehr tun? Was würde sich lohnen, es wieder einmal auszuprobieren?
  • Welche Dinge sind in meinem Leben belastend?
  • Welche Möglichkeiten gibt es, diese Belastungen zu reduzieren?
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