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Schritt 4 als PDF downloaden
Schritt 1
Was ist eine Depression?
Schritt 2
Behandlungsmöglichkeiten
Schritt 3
Meine Entscheidung
Schritt 4
Was kann ich selbst tun?
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Das Grübeln stoppen
Das Grübeln stoppen
Menschen in depressiven Phasen grübeln oft den ganzen Tag: Was habe ich falsch gemacht, warum musste alles so kommen? Beim Grübeln dreht sich das Denken im Kreis – man kommt nicht weiter, die Stimmung wird schlechter.
| Um das Grübeln zu unterbrechen, kann es hilfreich sein, aktiv zu werden: |
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Starke Bündnisse
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