Entscheidungs[m]hilfen[/m]

Entscheidungshilfen

Schritt 1 Was ist eine Depression? Schritt 2 Behandlungsmöglichkeiten Schritt 3 Meine Entscheidung Schritt 4 Was kann ich selbst tun?
Schritt 1 Was ist eine Depression?
Schritt 2 Behandlungsmöglichkeiten
Schritt 3 Meine Entscheidung
Schritt 4 Was kann ich selbst tun?
Alltagsgestaltung
Bewegung und Sport
Kleine Ziele setzen
Erfolgserlebnisse schaffen
Aktivitäten und Pflichten
Positives wieder wahrnehmen
Das Grübeln stoppen

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Das Grübeln stoppen

Das Grübeln stoppen

Menschen in depressiven Phasen grübeln oft den ganzen Tag: Was habe ich falsch gemacht, warum musste alles so kommen? Beim Grübeln dreht sich das Denken im Kreis – man kommt nicht weiter, die Stimmung wird schlechter.

Um das Grübeln zu unterbrechen, kann es hilfreich sein, aktiv zu werden:
  • an die frische Luft gehen
  • eine Freundin anrufen
  • eine kalte Dusche nehmen
  • ...
 

Hilfreiche Links

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