Ausgewogenheit

Schritt 1 Was ist eine generalisierte Angststörung? Schritt 2 Behandlungsmöglichkeiten Schritt 3 Meine Entscheidung Schritt 4 Was kann ich selbst tun?

100 % (Seite 21 von 21)
Ausgewogenheit

Auch wenn es in der Therapie oft darum geht, sich bewusst mit den Sorgen und den damit verbundenen Gefühlen auseinanderzusetzen, ist es wichtig, dass die Sorgen nicht das gesamte Leben bestimmen.

Daher kann es hilfreich sein zu prüfen, welche Dinge in Ihrem Leben Spaß machen und welche eher belastend sind und zur Anspannung beitragen.

Folgende Fragen können dabei helfen:

Was macht mir – trotz der Anspannung und Sorgen – immer noch Spaß?
Was hat mir Spaß gemacht, bevor ich die generalisierte Angststörung hatte (oder diese schlimmer geworden ist)?
Wie kann ich diese Dinge wieder mehr tun? Was würde sich lohnen, es wieder einmal auszuprobieren?
Welche Dinge sind in meinem Leben belastend?
Welche Möglichkeiten gibt es, diese Belastungen zu reduzieren?

Autoren

Dr. Sarah Liebherz (Diplom-Psychologin und Psychologische Psychotherapeutin),
Dr. Lisa Tlach (Diplom-Psychologin),
Dr. Sylvia Sänger (Diplom-Biomedizintechnikerin, Gesundheitswissenschaftlerin, Diplom-Fachjournalistin),
PD Dr. Jörg Dirmaier (Diplom-Psychologe und Psychologischer Psychotherapeut),
Prof. Dr. Dr. Martin Härter (Arzt, Diplom-Psychologe und Psychologischer Psychotherapeut)

Die Entscheidungshilfe entstand unter Mitwirkung einer Betroffenen mit Angststörungen.

Angaben zu Aktualität und Gültigkeit

Die Entscheidungshilfe wurde im März 2014 erstellt und zuletzt im Februar 2024 aktualisiert. Die nächste Überarbeitung ist im Februar 2025 geplant.

Wissenschaftliche Quellen

Bandelow, B.; Wiltink, J.; Alpers, G.; Benecke, C.; Deckert, J.; Eckhardt-Henn, A.; Ehrig, C., Engel, E.; Falkai, P.; Geiser, F.; Gerlach, A.L.; Harfst, T.; Hau, S.; Joraschky, P.; Kellner, M.; Köllner, V.; Kopp, I.; Langs, G.; Lichte, T.; Liebeck, H.; Matzat, J.; Reitt, M.; Rüddel, H.P.; Rudolf, S.; Schick, G.; Schweiger, U.; Simon, R.; Springer, A.; Staats, H., Ströhle, A.; Ströhm, W.; Waldherr, B.; Watzke, B.; Wedekind, D.; Zottl, C.; Zwanzger, P.; Beutel M.E. Deutsche S3-Leitlinie Behandlung von Angststörungen. http://www.awmf.org/leitlinien/detail/ll/051-028.html (2021)
Becker, E.S. & Hoyer, J. (2005). Generalisierte Angststörung. Göttingen: Hogrefe
Benkert, O. & Hippius, H. (2019). Kompendium der Psychiatrischen Pharmakotherapie. 12. Auflage. Heidelberg: Springer
Benkert, O., Hautzinger, M., Graf-Morgenstern, M. (2016). Psychopharmakoloigscher Leitfaden für Psychologen und Psychotherapeuten (vollständig überarbeitete 3. Auflage). Heidelberg: Springer
Donovan, M.R., Glue, P., Kolluri, S., Emir, B. (2010). Comparative efficacy of antidepressants in preventing relapse in anxiety disorders – A meta-analysis. Journal of Affective Disorders, 123, 9-16
Hunot V, Churchill R, Teixeira V, Silva de Lima M. Psychological therapies for generalised anxiety disorder. Cochrane Database of Systematic Reviews 2007, Issue 1. Art. No.: CD001848. DOI: 10.1002/14651858.CD001848.pub4.
Kapczinski FFK, Silva de Lima M, dos Santos Souza JJSS, Batista Miralha da Cunha AABC, Schmitt RRS. Antidepressants for generalized anxiety disorder. Cochrane Database of Systematic Reviews 2003, Issue 2. Art. No.: CD003592. DOI: 10.1002/14651858.CD003592.
National Institute for Health and Clinical Excellence (NICE) (2011). Generalised anxiety disorder and panic disorder (with or without agoraphobia) in adults: Management in primary, secondary and community care. London: NICE. Verfügbar unter http://www.nice.org.uk/guidance/cg113 [Stand: 22.8.2011]
Wittchen, H.U. & Hoyer, J. (2001). Generalized anxiety disorder: nature and course. Journal of Clinical Psychiatry, 62 (suppl. 11), 15-19

Starke Bündnisse

Sitemap

Entscheidungshilfen

Ausgewogenheit

Hilfreiche Links

Autoren

Angaben zu Aktualität und Gültigkeit

Wissenschaftliche Quellen