Entscheidungs[m]hilfen[/m]

Entscheidungshilfen

Schritt 1 Was ist eine Depression? Schritt 2 Behandlungsmöglichkeiten Schritt 3 Meine Entscheidung Schritt 4 Was kann ich selbst tun?
Schritt 1 Was ist eine Depression?
Schritt 2 Behandlungsmöglichkeiten
Schritt 3 Meine Entscheidung
Schritt 4 Was kann ich selbst tun?
Alltagsgestaltung
Bewegung und Sport
Kleine Ziele setzen
Erfolgserlebnisse schaffen
Aktivitäten und Pflichten
Positives wieder wahrnehmen
Das Grübeln stoppen

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Erfolgserlebnisse schaffen

Erfolgserlebnisse schaffen

 

Wenn man sich kleine Ziele setzt, ist es wahrscheinlicher, diese zu erreichen; das Wohlbefinden steigt.

 
Vielen hilft es, sich Dinge vorzunehmen, bei denen etwas entsteht, bei denen man das Ergebnis direkt sehen kann, zum Beispiel...
  • Handarbeiten
  • Gartenarbeit
  • etwas in der Wohnung neu gestalten
  • etwas schreiben
  • ...
 
 

Hilfreiche Links

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UKE HamburgSie oder Ihr Kind haben seit Juni 2018 ein erstes Gespräch in einer psychotherapeutischen Praxis geführt (psychotherapeutische Sprechstunde)?

Wir möchten herausfinden, wie gut die psychotherapeutische Versorgung zurzeit funktioniert und in welchen Bereichen noch Verbesserungen erforderlich sind. Die Ergebnisse dieser Studie sind wichtig, um herauszufinden, welche Probleme aus Sicht von Patientinnen und Patienten aktuell bestehen und wie diese künftig behoben werden können.

Um detaillierte Informationen zu bekommen, klicken Sie bitte hier, wenn Sie selbst ein erstes Gespräch bei einer Psychotherapeutin/einem Psychotherapeuten in Anspruch genommen haben oder hier, wenn ihr Kind in einer psychotherapeutischen Sprechstunde war.

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