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Positives wieder wahrnehmen

Positives wieder wahrnehmen

In depressiven Phasen ist das Denken oft negativ verzerrt – man sieht nur die traurigen Dinge und das, was schiefläuft – das zieht die Stimmung noch mehr runter.

Ein Trick, um positive Erlebnisse und Dinge, die man geschafft hat, wieder wahrzunehmen: 

Tun Sie morgens einige Streichhölzer, Papierschnipsel oder ähnliches in die rechte Hosentasche: Jedes Mal, wenn Sie etwas Kleines geschafft haben, das Sie sich vorgenommen haben (z.B. morgens aufstehen, Frühstücksgeschirr wegräumen, eine Handarbeit beginnen) oder etwas kleines Angenehmes passiert ist (ein Lächeln von Fremden auf der Straße, Schmusen mit dem Haustier, Sonnenschein auf dem Balkon….) tun Sie ein Streichholz o.ä. in die linke Hosentasche – sie wird sich langsam immer mehr füllen!

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Teilnehmer:innen für Online-Gruppendiskussion gesucht

Das Forschungsprojekt CHIMPS-NET am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf möchte die Versorgung von Kindern und Jugendlichen mit einem psychisch erkrankten Elternteil verbessern. Auf der Webseite www.chimpsnet.org werden Informationen zu relevanten Themen für betroffene Familien bereitgestellt. Um die Website an die Bedürfnisse der Nutzer:innen auszurichten, soll eine moderierte Gruppendiskussion im Online-Format durchgeführt werden (ca. 1,5 Stunden). Dabei sollen gemeinsam Verbesserungsvorschläge für die Website diskutiert werden.

Es können Eltern mit einer psychischen Erkrankung als auch erwachsene Kinder mit psychisch erkranktem Elternteil teilnehmen. Für die Teilnahme erhalten Sie eine Aufwandsentschädigung von 30 Euro. Weitere Informationen erhalten Sie unter folgendem Link:

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